Muchas mujeres sufren de cólicos, migrañas y desbalances emocionales cuando llega la menstruación, sin saber una forma para equilibrar esta experiencia.
Con el MasterClass, YOGA PARA REGULAR TU CICLO MENSTRUAL, alivia y conoce tu periodo sin los síntomas que te generan dolor.
Aprende herramientas prácticas y sencillas de respiración y relajación guiada para que vivas este momento.
Alivia el dolor menstrual y conoce más todo tu ciclo.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Conocerás una nueva mirada para tu ciclo menstrual.
Identificarás las causas de tu dolor menstrual.
Aprenderás qué es el SPM, cómo nos afecta el estrés y estilo de vida.
Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.
Conocerás cómo y para qué registrar tu ciclo menstrual.
Aprenderás técnicas de respiración específicas para antes y durante el periodo.
Aprenderás mudras, posiciones específicas con tus manos para el alivio del dolor menstrual y el equilibrio hormonal.
Conocerás las secuencias de Yoga:
1) Tantra, conectando y liberando emociones. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico.
2) Flow, activando la energía, dinámico para activar todo nuestro cuerpo.
3) Relax, práctica suave para disfrutar conectando con el cuerpo y la respiración.
4) Yoga con elementos para alivio de cólicos y dolores menstruales.
Meditaciones especiales para el ciclo menstrual que vas a poder hacer por tu cuenta.
Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido estructurado paso a paso a lo largo de 21 videos:
Video 1: Somos cíclicas.
Video 2: Bienvenida.
Video 3: Dolor menstrual.
Video 4: Registro ciclo.
Video 5: Respiración.
Video 6: Mudras.
Video 7: Tantra yoga.
Video 8: Yoga Flow.
Video 9: Yoga Relax.
Video 10: Yoga restaurativo.
Video 11: Meditación.
Video 12: OM.
Video 13: RAM.
Video 14: Yoga Nidra.
