Muchas mujeres sufren de cólicos, migrañas y desbalances emocionales cuando llega la menstruación, sin saber una forma para equilibrar esta experiencia.

Con el MasterClass, YOGA PARA REGULAR TU CICLO MENSTRUAL, alivia y conoce tu periodo sin los síntomas que te generan dolor.

Aprende herramientas prácticas y sencillas de respiración y relajación guiada para que vivas este momento.

Alivia el dolor menstrual y conoce más todo tu ciclo.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Conocerás una nueva mirada para tu ciclo menstrual.

• Identificarás las causas de tu dolor menstrual.

• Aprenderás qué es el SPM, cómo nos afecta el estrés y estilo de vida.

• Aprenderás por qué el Yoga, la meditación y la respiración son grandes herramientas.

• Conocerás cómo y para qué registrar tu ciclo menstrual.

• Aprenderás técnicas de respiración específicas para antes y durante el periodo.

• Aprenderás mudras, posiciones específicas con tus manos para el alivio del dolor menstrual y el equilibrio hormonal.

• Conocerás las secuencias de Yoga:

• 1) Tantra, conectando y liberando emociones. Vitaliza caderas y pelvis. Fortalece tu suelo pélvico.

• 2) Flow, activando la energía, dinámico para activar todo nuestro cuerpo.

• 3) Relax, práctica suave para disfrutar conectando con el cuerpo y la respiración.

• 4) Yoga con elementos para alivio de cólicos y dolores menstruales.

• Meditaciones especiales para el ciclo menstrual que vas a poder hacer por tu cuenta.

• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido estructurado paso a paso a lo largo de 21 videos:

• Video 1: Somos cíclicas.

• Video 2: Bienvenida.

• Video 3: Dolor menstrual.

• Video 4: Registro ciclo.

• Video 5: Respiración.

• Video 6: Mudras.

• Video 7: Tantra yoga.

• Video 8: Yoga Flow.

• Video 9: Yoga Relax.

• Video 10: Yoga restaurativo.

• Video 11: Meditación.

• Video 12: OM.

• Video 13: RAM.

• Video 14: Yoga Nidra.