La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.
Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.
Con el MasterClass YOGA PARA EL BIENESTAR, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.
Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades.
Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.
Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.
Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.
Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.
Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.
Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
Introducción al módulo 1.
Aprendizaje de la respiración.
Diferentes respiraciones que podemos utilizar.
Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas.
Pranayama.
Nadis.
Asanas.
¿Qué es un asana?
Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas.
Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas.
Cómo armar tu secuencia.
Secuencia corta.
Tres técnicas de relajación.
Experiencia vivencial de una relajación.
Yoga para relajar.
Clase práctica de yoga para relajarse.
Introducción - Teoría de los 7 chakras.
Muladhara - Svadisthana - Manipura.
Anahata - Vishuda - Ajna - Sahasrara.
Cierre.
