La rutina del día a día nos exige enfrentarnos a situaciones difíciles.

Con una respiración consciente y una postura correcta podemos manejarlas.

Con el MasterClass YOGA PARA EL BIENESTAR, le darás tranquilidad a tu mente, ganando confianza para sentirte más liviano.

Aprende posturas de Hatha Yoga para lograr la prosperidad y el bienestar que necesitas.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

• Lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente para disminuir la probabilidad desarrollar diferentes dolores y enfermedades.

• Mejorar tu bienestar físico y mental con este curso de yoga.

• Aprender a respirar, hacer Asanas/Posturas y equilibrarlas para que te sientas bien contigo mismo.

• Programar tu propia rutina de yoga, según el beneficio que estés buscando.

• Ubicar mejor tu energía en función del resultado que quieras.

• Mejorar tu postura, ganando confianza para que te sientas más liviano.

• Saber usar diferentes relajaciones, según sea tu necesidad.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

• Introducción al módulo 1.

• Aprendizaje de la respiración.

• Diferentes respiraciones que podemos utilizar.

• Experiencia vivencial de secuencia de las respiraciones vistas.

• Pranayama.

• Nadis.

• Asanas.

• ¿Qué es un asana?

• Posturas básicas del Hatha yoga Posturas y contra posturas.

• Elementos para ayudar a llegar a las diferentes posturas.

• Cómo armar tu secuencia.

• Secuencia corta.

• Tres técnicas de relajación.

• Experiencia vivencial de una relajación.

• Yoga para relajar.

• Clase práctica de yoga para relajarse.

• Introducción - Teoría de los 7 chakras.

• Muladhara - Svadisthana - Manipura.

• Anahata - Vishuda - Ajna - Sahasrara.

• Cierre.